På G

Vi har nu kommit in i den sista delen av september. Mörkret kommer mer och mer och vi har fått rikligt med regn sista tiden. Det är dags för några veckor med uppehåll och lite sol. Sista tiden har träningen flutit på bra trots en krånglande vad. Har en ömmhet och lätt svullnad precis där senan övergår i muskel. har sprungit var annan eller var tredje dag och det har gått bra. Är öm men det blir inte sämre. Har även tillbringat en del tid på Sandareds nya Gym Genkicenter. Ett mysigt gym med mycke lösa vikter och nya intressanta maskiner. Även bra pass som bodypump mm. Blir nog tre besök i veckan framåt. Känner nu att jag tränar mest för att må bra och ha kul. men det är klart att intervallpass är så pass effektiva så de måste finnas med, bättre effekt på träning finns inte om man nu talar om kondisen. Tycker att tiden rusar på nu snart Torsby en vecka (5 dagar) sen arrangörskonferans i U-hamn, en helg i Jönkörping med amputerade. Efter det arrangörskonferans i Östersund. Några dagar till på snö med vintersportcentrum sen kommer resan till Tailand. På det så pågår arbetet med förberedelser inför JSM hela tiden. Fullt upp men givetvis självförvållat.

benen börjar läka

Nu har jag gjort några löppass och vade håller ganska bra. Känner att jag måste smyga i gång. Första veckan i oktober blir det läger med handikapplaget. Vi åker till Torsby och det blir 5 dagar i tunneln. Skall bli spännande och se om kraften i benen har ökat. Det blir även skidbyte i år, har fått möjligheten att åka på Atomik och Solomon skidskor.Det kommer även i dagarna en ny protes från Mitthögskolan i Östersund. De skall göra dristilsåkningen lättare och förhoppningsvis snabbare.
Nu till helgen går kretsloppet i stan och jag har beslutat att stå över. Jag får hjälpa Olle som kommer att göra sitt andra kretslopp. Banan i år är inte samma som förra året vilket gör att tiden inte helt går att jämföra.
Hä är några bilder från Tjörn.

Springer igen..

Har just avslutat ett löppass på bandet. Passade på på lunchen. Ville prova vaden, se om den håller. Poitvt att jag kunde springa en timme utan att det kändes för mycke. Hade dock ingen högre fart. Tänk va skönt det är att kunna springa igen. Nu tänds hoppet om Kretsloppet men jag lovar att inte förivra mig.
Tillbringade en kväll på puben i går. Jag och Benny hade en skön kväll med en öl och givande konverstion. Nu skall vi börja simma så smått i höst.

Länge sen sist.

Nu var det ett tag sedan jag skrev på bloggen. Många har säkert ledsnat. Men jag gör ett nytt försök.
I våras var vi på triatlonläger på Tjörn. Vi besökte Lotta Nilsson och Träningskleniken i Skärhamn. Man träffar många människor och påverkas olika av alla. Lotta gjorde ett starkt intryck på mig. En mer glädjespridande människa får man nog leta efter. Vi simmade, cyklade och sprang. Träffade även andra amputerade som tränade och tävlade i olika idrotter. Vårt lag som skulle genomföra Tjörns triatlon i augusti bestod av Malin Jönsson som simmar. Hans Andersson som cyklar och sen springer jag sista streckan. Det fungerade bra och i ett andetag lovade jag att genomföra en hel (halv) triatlon på Tjörn 2012.
I lörgags gick tävlingen och vi lyckades vinna. Det satt hårt inne och jag fick gå ut ca 30 min efter ledarlaget. Träningen har gått bra under sommaren och jag viste att en tid under 1,40 klarar jag. jag öppnade bra och det kändes lätt att springa. Passerade Mark på första varvet var då ett varv efter (vi sprang 4 varv) och kände att vi höll olika fart. På tredje varvet började stumpen krångla mer och mer. Mitt på tredje small det i vaden, trodde det var kört men stretade vidare. Fick stanna och lätta på trycket i protesen 2 ggr. När vi passerade 19 km kom jag ifatt Mark och vi kunde defilera in i mål. Sluttiden blev 1,33,43 viket var kanonbra. Jag la nog bort en minut på stoppen. En tid under 1,30 är inte omöjligt.
Nu har jag lite skavanker efter loppet och får ta det lugnt i några dagar.
Sen börja simträningen inför nästa år. Även cykling måste tränas mycket.