På kryckor igen....

Träningen i augusti har gått över förväntan. Många bra pass och god återhämtning mellan passen. Det blev faktiskt bara 2 vilodagar i augusti fram till i dag.
Var och införskaffade nya löparskor i fredags. Ett par Karhu racing, lätta och tunna. Invigde skorna i fredags och det var en enormt skön känsla, löpsteget blir genast annorlunda. Mer spänst och genast lättare att hålla fart avslappnad. Nu tror jag att min smidighetsträning gett ett positivt resultat också.
En bra helg med många träningsvilliga ungdomar, rullskidor och löpning stod på programmet. Jag joggade lätt 45 min på fredagskväll. På lördagen blev det 2 timmar inlines med stavar, varvade lätt åkning med bra fart. Tycker att inlines funkar bättre för mig. Får ut mycket mer rent fysiskt när jag åker inlines, tekniken kanske inte är exakt men möjligheten att köra hårt är viktigare.
På eftermiddagen körde ungdomarna ett intervallpass löpning. De kämpade verkligt bra. Efter det fick jag med mig några ledare och vi sprang en slinga på 7 km. Farten var måttlig, efter det drog jag ett varv till och du stod jag på ganska bra. Hade ca 30 min på varvet. Gjorde en riktig vurpa när det var 1 km kvar, en asfaltkant som jag sparkade rakt på. Slog höften och stukade vänsterhanden lätt.
Löpningen gick kanonbra, känslan av god spänst kom tillbaka. Det var många år sedan jag kände det.
Jag upptäckte en lite blåsa på stumpen i går kväll, därför hoppar jag på kryckor i dag. Vågar inte riskera att få ett långvarigt problem. Förra året struntade jag i skavet och körde på. Sen hade jag problem i många månader. Nu blir det minst 2 dagar utan protes.

Bra flyt i träningen...

Nu har vi kommit in i slutet av augusti och träningen har flutit på bra. Långa perioder med många bra pass. Både långa och snabba löppass har det blivit. Springer jag för länge får jag väldigt ont (fantom) i stumpen. 1,30 klarar jag men då är jag nästan obrukbar på kvällen. Återhämtningn är ännu inte helt OK. Känner av intervallpassen många timmar efter, kanske helt normalt om man kör hårt.
Olle och jag har även gjort några rullskidpass. Körde inlines med stavar i söndags och det funkar kanon. Kan få upp tempot och även benskata riktigt tufft. Tror att jag skall skippa skidorna och köra inlines.
Ligger på ca. 35 tim/mån vilket räcker gott för mig. Lägermässigt så blir det inget läger för mig i september, övriga gänget skall till Bruks i mitte av sept. Eva är borta den helgen och jag blir hemma med barnen. Kretsloppet går den helgen och jag skall försöka delta.
Olle kör hårt och är väldigt målmedveten, kul. Han kan bli en bra hjälp för mig när vi kan köra ihop.
Jag är även lite för tung och måste nog ta bort 4-5 kg. fett, tungt att dra runt med för mycke last som inte gör nytta. Får bli träning och en tanke på vad jag stoppar i mig.
Nu i slutet av augusti skall jag även börja besöka Friskis Svettis med i första hand spinning, stimulerande att träffa andra och kämpa i grupp. Jag är väl ändå en enstöring och trivs ensam men i bland är det härligt med tränande människor runt sig.

Bra träningsperiod

Fredag den 13 i dag. Jag har haft en bra träningsperiod ett tag. Mitt lår känns väldigt bra och jag hoppas det fortsätter så. Även mina axlar börjar kännas bättre. Har haft ont i axlarna under en tid, hoppas det ger med sig. har medvetet legat lågt med styrka sista veckan. Löper intervaller på bandet och känner att farten kommer, har lagt en halvtimme varje kväll på smidighet och det ger fort resultat. kan vara en av de viktiga nycklarna för att få förbättring. Jag märker nu att synen blr bättre i ljuset som blir när det är mulet och regn. Betydligt mjukare ljus och tydligare kontraster. Kan nog våga mig ut på vägarna på rullskidor igen.
Har stora funderingar p att delta på Kretsloppet känner att farten kan infinna sig innom en månad. Vi får se hur det utvecklas.

Planerat läger, inställt...

Till helgen var det ett läger planerat i Torsby. Några fina skidpass var dt tänkt. Känndes bra nu när jag reflekterat över mitt liv. Jag måste hålla igång träningen och så länge SHIF vill ha med mig kommer jag att ställa upp. Besvikelsen över resultaten i Paralympics gör tt jag vill ha lite revanch. Träna måste jag och det finns nog mer att ge, genom ett annat tänk.
körde ett rullskidpass med Olle 90 min fristil. Det känns att styrketräningen gjort sitt. Starkare i stakningen gör att hela jag funkar bättre. Får jag med mig benen och en bättre syreupptagning kan det gå fortare.
även smidigheten måste bättras, någon halvtimme per dag kommer nog även det att förbättra mig.
Positv kurva känns det som jag just nu befinner mig i, den försämring av synen som funnits i ca3 månader har gått tillbaka och jag ser bättre igen. Tror att infektioner mm ger en försämring på mig. Skönt att det inte var för alltid.

Semestern över

Nu är man inne i vardagen igen, än är väl inte sommaren över men det känns att hösten närmar sig. I söndags var jag i Torsby, vi lämnade Olle som skulle delta på sommarskidskolan. Då passade jag på att köra ett klassiskt pass på 90 min. Det kändes bra efter några varv.
Sommarträningen har funkat bra utan att det inkräktat för mycke på familjesemestern. Satsningen ör ju lite mindre nu och hänsyn måste tas till de andra i familjen. Har paddlat mycke och känner mig stark. Klarar att ligga på bra i 20-30 min. Nu är det mest rumpan som begränsar tiden. Träsmaken kommer efter en timme sen måste jag ur kanoten några minuter, då går det bra i en timme till.Nu har det inte blivit så långa pass men närmare 2 timmar några gången. Rullskidåkningen ute har jag i stort sett lagt ner, jag ser för dåligt för att vara på vägarna. Kan tänka att det går att åka uppförsintervaller men om man inte åker ofta har man inte tekniken för att åka bra uppför. Nu får det bli löpband och stakmaskin. Skall även komma i gång med spinningpass, har tänkt köpa cykelskor som jag kan använda på passen.
Lägerprogrammet har kommit och det lutar åt ett läger i tunneln.
När det gäller tunneln och de planer som finns i Borås så skall jag försöka väcka projektet. Är övertygad om att en skidtunnel i Borås vore succe. Nu har jag lite mer tid och skall lägga lite extra kraft på det.
Har kommit i gång med löpningen och skall försöka öka dosen, det finns en möjlighet att jag springer Kretsloppet i september.
Jag skall även försöka skriva mer frekvent på min blogg. Ha det bra alla.