Problem med träningen

Har haft problem med mitt högerben. Troligen var upprinnelsen att jag ramlade och slog i knäskålen. Fick ont och det har sedan gått upp i lårmuskeln. Känner mig bättre efter 4 vilodagar. Tränade lätt i måndags och även tisdag och onsdag. Hade lite ont efter löpningen i måndags. Nu har jag åkt på halsont och tvingas vila igen. Dt kan vara bra för nu får knät vila också.
Var på Olympiatravet i helgen. Tyvärr så blev Eva magsjuk på morgonen och tvingades avstå. Jag var inne på att ställa in hela resan men frågade Alexander om han ville åka med. Han tackade ja och vi tog tåget ner kl 17. Det blev en lyckad helg ändå och jag tror att Alexander uppskattade vistelsen. Vi var på Lisseberg på fredagkväll och gick bla. Gasten. Jag såg inget och det var då ingen upplevelse. Det small och blåste men jag såg inget så det var svårt att skrämma mig. De försökte visst att komma nära och skrämma mig men ser man inget finns det inget att vara rädd för.
Det blev en blåsig dag på Åby men trevlig med många kändisar.

Våren är på gång på allvar..

Nu har vi gått in en bit i april och det känns som vi slipper den onödiga vårsnön. Det brukar ju alltid komma några cm med blöt vårsnö. Den ligger förvisso inte många timmar men ändå. Lördagen gick åt till att röja på tomten. Jag gör så gott jag kan, har svårt att röra mig där det är ojämt, blir lite deppad när jag snubblar omkring. Tog en vilodag på lördagen.
På söndagen körde jag ett tempopass på ca 11 km. Försökte hålla ett högt tempo under ca 5 km. Tror jag klarade ca 4 min/km. Blir stel i ryggen när jag försöker hålla hög frekvens på stegen. Är nog en träningssak. Får vara försiktig med löpningen, känner av värk i stumpen efter passen. Kan vara en vanesak men man vet ju inte.
Skall försöka hjälpa våra äldre skidåkare med träningen i sommar, höst. Det krävs mycke träning om man vill lyckas. framförallt en planerad hård träning. Många tuffa pass i rejäl kupering.
I veckan blir det löppass och styrka.
På lördag blir det Olympiatravet på Åby, Eva och jag åker ner på fredag för en natt på Radisson hotel i Göteborg. träffar Anders med fru.

Träningen med fokus på löpning..

Påsken blev ganska lugn träningsmässigt. Ett längre pass på fredagen(17 km) och vila lördag och söndag.
Lufsade 13 km på måndagen, fick ont i högerlåret. Fick sänka farten rejält. Sprang på bandet på tisdagen och har sprungit en timme i dag. Nu känns inget, får nog vara vaksam på skador nu när jag springer mycket.
Har fått många frågor om jag skall satsa på rodd till London 2012. Nämde det för Janne Hansson på BT, mest på skoj. Det finns visst olika klasser i rodd. Dels där man sitter still (fast slaid) och dels där man använder benen. Har snackat med Ville om att träna lite rodd i sommar, mest som motion. Kan vara skönt med goa turer på vattnet när solen skiner och det är varmt i vattnet. Vi får väl se hur det går.
Nu tränar jag för Göteborgsvarvet och det tar jag på allvar. har satt upp som, mål att gå under 1,30. Kan ha betydelse hur mycke trängsel det blir och hur jag klarar det med tanke på synen. Skall försöka springa 5 dagar i veckan och höja farten på passen.

Glädjen att träna håller i sig..

Det känns fortfarande väldigt roligt att träna. Målet att delta på Göteborgsvarvet inspererar. Jag har klart med ledsagare, Ulf Högfeldt, som sprang med mig på Varbergsloppet, ställer upp. Nu skall jag göra klart med arrangören att jag får med mig ledsagare. Eftersom GV är brand SM så måste Ulf få gå in i ledet för brandmän. Det är nog inget problem.
Löpningen går bra och att löpa timmen är inget problem för stumpen. olle och jag sprang backintervaller i tisdags. 4x3 min i backen upp till Nordtorp. En bra backe som inte är brantare än att det går att hålla bra steg hela vägen. I går sprang jag, Makus Boden och Ingemar Svensson från jobbet och ut till Guttasjön ca. 8 km. Vi firade av Bo Molin som går i pension i dag.
Nu väntar påskhelg och jag skall försöka få till några längre pass.